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女人“月经不调”?多吃4种“食物”补充雌激素

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  原标题:女人“月经不调”?多吃4种“食物”,补充雌激素,“大姨妈”准时来报到!

  月经不调是我们日常生活中常见的妇科疾病。主要表现是月经周期紊乱或者月经出血量出现了异常,或是在月经之前、经期的时候出现小腹胀痛和全身酸疼等症状。而导致月经不调的原因可能是器质性病变或者功能的失常,会引发其他全身性的疾病,影响子宫和卵巢的健康。

  在正常情况下,经期维持在21~30天左右,若是经期延迟或者提前超过一周,那么则属于月经不正常。但是无论经期的长短,在平时都一定要注重好身体健康,那么当女性出现月经不调时应该如何做呢?或许给身体补充适量的雌激素能够维持经期正常。

  作为一种坚果,我们可能会建议肾虚的人吃点核桃进行补肾,家里有上学的孩子,可能也会让孩子吃点核桃进行补脑。而就补锌来说,吃点核桃也是比较好的,而在这里,小编建议雌激素不足的女性,不妨多吃点核桃,达到补充雌激素的目的。主要是吃核桃的时候,能吸收其中的不饱和脂肪酸,达到平衡激素的作用,促使你的激素趋于平衡,远离了雌激素不足的尴尬,雌激素充足,显得更加年轻。

  大豆中含有丰富的大豆异黄酮,这种物质正好可以为女人补充雌激素。并且当女人体内雌激素过高时,大豆异黄酮可以阻止雌激素的再分泌,从而使雌激素达到平衡状态。大豆中还含有亚油酸,它可以有效阻止皮肤细胞中的黑色素合成,起到美容养颜的功效。除此之外,大豆能强健人的骨骼,能降低血液胆固醇,还能帮助人体减肥。经常吃大豆能促进身体新陈代谢,清除身体里面的毒素,让肌肤更加年轻。小默认为,女人雌激素不足,就要常吃这种养生食物,颜值会一路上升哦。

  鸡蛋的营养价值非常高,而且它的价格也比较廉价。鸡蛋中含有人体所需的多种氨基酸、蛋白、维生素、胆固醇等多种营养成分,而鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,所以说女性常食用鸡蛋可以补充体内的雌激素,预防卵巢早衰和提前绝经。

  海带大家都不陌生了,是生活中常见的一种海藻类,海带营养物质非常丰富,同时又能够补充黄体酮,而且海带中含有大量的蛋白质和矿物质以及碘元素,对于补充身体的微量元素,促进垂体前叶黄体生成,有很好的效果,女人多吃一点海带,对于调节卵巢功能和内分泌以及预防乳腺增生,都有很好的效果。返回搜狐,查看更多

 

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